Hoe herken je suiker op een etiket? 🍬Ben je benieuwd hoeveel suiker er in een product zit? Dan is het handig om te weten hoe je een etiket goed leest. Dat is soms lastiger dan je denkt, want suiker gaat vaak schuil onder andere benamingen. In deze uitleg lees je waar je op kunt letten om verborgen suikers te herkennen. 👀 Suiker vinden bij de ingrediëntenOnde[...]
Leververvetting, ook wel steatose genoemd, is de meest voorkomende leveraandoening in de westerse wereld. Het ontstaat door een ongezonde voeding en leefstijl ...
Natuurlijke suikers vs geraffineerde suikers. Wat is nu eigenlijk gezonder of maakt het geen verschil?
Onze hersenen zijn zonder twijfel een van de meest complexe en fascinerende organen in ons lichaam. Ze zorgen ervoor dat we kunnen denken, voelen, bewegen en herinneren.
Spijt dat je anders hebt gegeten tijdens je weekendje, je vakantie. Vind je balans weer terug.
Zolang mogelijk gezond blijven, dat is wat iedereen graag wil. Is het mogelijk onze hersenen en geheugen te ondersteunen met voeding?
Enkele weetjes en tips. Volgens de wereld gezondheid organisatie eten we met z'n allen veel te veel suiker.
Slimme Strategieën voor Effectief Afvallen: Een Stapsgewijze Benadering" Ben je het zat om als een soort pinguïn op glad ijs te waggelen in je afslankpogingen, zonder enig zichtbaar resultaat? Geen paniek, we hebben allemaal wel eens het gevoel gehad dat onze vetrolletjes ons uitlachen terwijl we proberen in onze oude spijkerbroek te passen.🙈Maar vrees niet, er zijn slimme strategieën die je kunt gebrui[...]
Detox thee, wat is dat nu precies? Er zijn verschillende soorten theeën op de markt, maar ze zijn helaas niet allemaal even goed voor je lichaam. De thee zou je lichaam reinigen en ondersteunen bij het afvallen. Echter detox thee is geen wondermiddel dat zo werkt dat je er verder niets aan hoeft te doen, hoewel sommigen dat je wel willen doen geloven. Wat is nu eigenlijk detoxen? Het is een engels woord en[...]
Iedereen kent het wel: soms heb je gewoon zin in iets lekkers. Die smakelijke verlangens zijn moeilijk te negeren en kunnen verschillende oorzaken hebben, zowel lichamelijk als mentaal. Ontdek hier waar die lekkere trek vandaan komt en hoe je er op een gezonde manier mee om kunt gaan! Waarom je trek hebt in eten: Hormonale schommelingen: Leptine en ghreline, de honger- en verzadigingshormonen, kunnen som[...]
Eet jezelf gezond met deze 10 voedingstips Je bent wat je eet, hoor je vaak zeggen. Sommige mensen nemen deze uitspraak echt heel letterlijk. Voorbeelden zoals veganistisch of macrobiotisch en allerlei strenge diëten zijn voorbeelden van een rigoureuze omwenteling. De meeste mensen vinden dit te ver gaan. De beste mensen eten wat ze lekker vinden en door het vele aanbod in de supermarkt eten we niet altijd[...]
Het is iets waar ik vaak naar gevraagd word, dus laten we er eens induiken! Inzichten veranderen en zaken waarvan je dacht dat het heel goed was, kunnen ook anders worden bekeken. Laten we beginnen met de cruciale vraag: heb je eigenlijk tussendoortjes nodig? Het eenvoudige antwoord is NEE, als je tijdens je hoofdmaaltijden voldoende (zowel in hoeveelheid als voedingsstoffen) eet, heb je in principe geen[...]
De relatie tussen slaapgebrek en veroudering Goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Niet alleen beïnvloedt het onze fysieke en mentale gezondheid, maar het heeft ook aanzienlijke invloed op het verouderingsproces. In deze blog gaan ik dieper in op de relatie tussen slaapgebrek en veroudering, en ontdekken we enkele voedingsoplossingen die kunnen bijdragen aan een betere nachtrust. Slaapgebre[...]
Verstopping kan een heel vervelend en hardnekkig probleem zijn. Het kan verschillende vormen aannemen, van niet dagelijks naar het toilet kunnen tot langdurig persen. Gelukkig zijn er effectieve manieren om je darmen weer in balans te brengen en je spijsvertering te verbeteren. Wat is verstopping? Verstopping, ook wel constipatie genoemd, betekent moeite hebben met een regelmatige en volledige stoelgang. I[...]
Magnesium is een vitaal mineraal met een veelzijdige rol in verschillende lichaamsprocessen. Van het ondersteunen van spierwerking tot het bevorderen van een gezond zenuwstelsel, magnesium is een waardevol element voor onze algehele gezondheid. Maar waarom is magnesium zo essentieel, en welke vormen zijn het meest effectief? De Cruciale Rol van Magnesium Magnesium neemt deel aan meer dan 300 biochemische r[...]
De Magie van Probiotica: Een Gezonde Darmflora voor een Gelukkiger Jij Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen altijd lijken te stralen van gezondheid en energie? Welnu, het geheim kan heel goed in hun buik verstopt zitten, of beter gezegd, in hun darmen! Probiotica, de kleine vriendelijke micro-organismen die in je spijsverteringskanaal leven, zijn misschien wel de sleutel tot een gelukkigere en gezo[...]
Ook zo'n zin in zoetigheid? Suiker is al heel lang een onderdeel van ons dagelijks eten. Veel mensen zouden het graag deels willen schrappen, in ieder geval minder zoet eten. Uiteindelijk zijn we er achter gekomen dat het niet zo'n goede effecten heeft op onze gezondheid. Van de ene op de andere dag suiker uit je voedingspatroon schrappen is echter niet zo makkelijk. Je hebt een sterke wil nodig, er is ten[...]
Ons lichaam zit vol met allerlei triljoenen kleine cellen. En die cellen hebben voeding nodig om goed te kunnen werken. Denk aan vitaminen, mineralen, aminozuren en al die andere fancy dingen. Het is superbelangrijk om te begrijpen wat cellulaire voeding is en waarom het zo enorm belangrijk is. Dus, laten we daar eens dieper induiken! Wat is cellulaire voeding? Cellulaire voeding betekent eigenlijk dat je[...]
Hey daar! We weten allemaal dat een gezonde darmflora en een goed werkende stofwisseling cruciaal zijn voor een optimaal welzijn. Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam van binnenuit te herstellen en te versterken, dan is een darm- en stofwisselingskuur precies wat je nodig hebt! In deze blogpost geef ik je een geweldige gids vol tips en trucs om een effectieve darm- en stofwisselingskuur te volge[...]
Zeer sterk bewerkt voedsel. Zorg er vandaag voor dat je een gezonde maaltijd eet en vermijd voedingsmiddelen die sterk bewerkt zijn. Hoewel ze erg lekker kunnen zijn, bevatten deze voedingsmiddelen vaak veel suiker en zout. Het is belangrijk om ultra-bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze weinig tot geen voedingsstoffen en vezels bevatten. Ze krijgen hun smaak voornamelijk door toegevoegde suike[...]